10 Tips de entrenamiento Utiliza ropa adecuada. Elige bien tus zapatillas e implementos para no causar lesiones Haz ejercicios de manera gradual. Comienza muy suave y aumenta la exigencia día a día. No te sobrecargues. No te pongas metas muy exigentes en un principio. Recuerda que las largas metas sólo se obtienen al final. Sigue un plan de alimentación balanceado en nutrientes, incorporando alimentos de los distintos grupos. Trata de entrenar en el horario que se efectuará la carrera. Así te ambientarás al clima y a la temperatura ambiente. Registra tus progresos. Siempre es necesario ver nuestros avances y mejorías. Diviértete en los entrenamientos. Elige la actividad que genere más placer y al ritmo que te motive a seguir entrenando. Varía en tus ejercicios. No es necesario que siempre realices la misma actividad. La rutina suele cansarnos y termina por aburrirnos. Socializa en tu entrenamiento. Es una gran posibilidad de cosechar amistades y solidificarlas. Visualiza tu meta lograda. Esto será un gran motivador para ayudar a alcanzarlos.
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